"Você se apaixona por si mesmo exatamente como se apaixona por outra pessoa. Em primeiro lugar, você repara em si mesmo e começa a prestar atenção em certos detalhes, tais como as coisas que diz e sua maneira de dizê-las, de andar, sua risada, suas preferências e aversões. Aceita sua personalidade exatamente como aceita alguém que atrai seu interesse, Perdoa os erros que comete e congratula-se por suas conquistas. É gentil consigo mesmo e demonstra condescendência quando as coisas que faz não dão certo. Percebe e reconhece suas conquistas. Elogia a si mesmo e dizas mesmas coisas que diria à pessoa amada. Tem tempo para você quando é necessário e procura confortar-se quando está magoado. Todos os dias sorri para o espelho e diz que gosta de si mesmo. No início, essas atitudes parecerão idiotas ou esquisitas, mas prossiga assim mesmo.
É simples, mas não é fácil. Tente e aceite o que vier. Como ocorre com qualquer relação, só o tempo o fará acreditar. Mas, se você persistir, a convicção virá. Falar apenas não basta. É preciso comportar-se carinhosamente consigo mesmo, de forma coerente e freqüente. Declarar amor e agir em desacordo com suas palavras de nada adianta.
Ter auto-estima é amar a si mesmo ainda que você nem sempre goste do que faz ou diz.
Durante o exercício do espelho, muitas pessoas ficam frustradas porque não se sentem amadas nem dignas de amor. Se for seu caso, saiba que isso é normal. Continue tentando. O sentimento de amor virá em decorrência dos seus atos de amor. Chegará o dia em que você se olhará no espelho e se sentirá amado. Lembre-se: amar é um verbo e , portanto, envolve ação. Amar a si mesmo é uma ação que, se for suficientemente repetida, se transformará em sentimento. A ação está sob o seu controle, o sentimento, não.
Cuide de si mesmo como cuidaria de alguém que você ama. Em primeiro lugar, pergunte-se o que deseja. Se não souber, pergunte-se do que precisa. Se a resposta for razoável, atenda a esse desejo. Caso contrário, encontre uma alternativa. Presenteie-se. Seja generoso e dê amor a si mesmo. Faça de conta que você se ama - e logo esse sentimento se tornará real."
(Susana McMahon, em O terapeuta de bolso, p. 101-103)
Nenhum comentário:
Postar um comentário